这届世界杯在美国、加拿大、墨西哥举办，和北京的时差是12-15小时。翻译成人话：大多数比赛是中国球迷凌晨1-6点的事情。
这不是新鲜事——2014年巴西世界杯是同样的时区，很多人通宵看了一个月。但这次39天、104场，量更大。
今天我想认真聊聊：哪些场次值得熬夜，哪些可以睡觉等回放？
**绝对不能错过的凌晨场次**
决赛（7月19日凌晨约03:00）：不用说，这场你睡觉的话以后后悔一辈子。
半决赛（7月15-17日凌晨约03:00）：强强对决，悬念最大。
中国队的每一场（如果国足出线）：无论几点，这是二十多年难遇的机会。
**可以睡觉等回放的场次**
小组赛里没有你关注球队的非热门组合（比如大洋洲队对非洲队的比赛）：不是说不精彩，而是时间有限，精力要用刀刃上。
你明确知道结果的场次（比赛结束了，只是你还没看）：直接看精彩集锦，30分钟可以还原大部分关键时刻。
**如何理性安排睡眠**
赛事开始前，整理出你的必看名单，标注北京时间，提前设置闹钟。对于凌晨2-3点的场次，可以在当天正常作息但提前1-2小时入睡，设好闹钟，起来看完再睡。
如果实在熬不住，现在大部分直播平台都有「快速回放」功能，开2倍速可以在20-30分钟内看完一场比赛的精华，比看几分钟集锦更完整。
**关于请假这件事**
2026年6月11日到7月19日，共39天。如果你打算认真追球，建议和领导打个提前量，解释一下世界杯四年一次的稀缺性，通常理解万岁（前提是工作不耽误）。
小组赛高峰期在6月中下旬，这段时间每天可能有3-6场比赛，合理安排睡眠比硬熬重要。记住，世界杯是长跑，不是一两场的冲刺。
